알레르기 비염 원인 및 치료방법 바로알기

알레르기 비염은 비강 점막이 특정 알레르겐에 반응항 발생하는 염증성 질환입니다. 이 알레르기를 일으키는 원인에는 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 비듬, 곰팡이 등이 있습니다. 알레르기 비염은 크게 계절성과 연중성으로 나뉘며, 주요 증상으로는 재채기, 콧물, 코막힘, 가려움증 등이 있으며, 때로는 눈의 가려움증, 눈물 피로감 등이 동반합니다. 이는 만성피로, 학습장애, 불면증에도 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

 

▤ 목차

대표적인 비염의 증상은 무엇?

알레르기 비염의 가장 대표적인 증상은 다음과 같습니다. . 

1. 재채기

2. 콧물: 투명하고 물 같은 흐릅니다.

3. 코 막힘: 코 안의 염증으로 호흡이 불편합니다.

4. 가려움: 코, 입, 목구멍, 눈 주변이 가려움

5. 알레르기성 결막염: 눈이 붉어지고 가려움, 눈물이 많아짐

☞ 이 외에도 피로감, 두통, 기침, 인후통, 목소리 변경 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

알레르기 비염의 원인

알레르기 비염의 원인은 환경적 요인과 유전적 요인에 의해 발생할 수 있으며, 특정 알레르겐에 대한 신체의 과민 반응으로 인해 나타납니다. 

 

1. 계절적 요인: 꽃가루( 봄에는 나무 꽃가루, 여름·가을에는 잡초와 풀 꽃가루)

2. 연중 존재하는 알레르겐: 집먼지진드기, 곰팡이 포자, 반려동물 비듬, 바퀴벌레 등

3. 환경적 요인: 대기오염, 담배 연기, 화학 물질, 강한 향기 등

4. 유전적 요인: 알레르기 비염을 비롯한 다른 알레르기 질환을 발병할 위험이 높습니다. 

 

주의할 점

비염이 있거나 호흡기 질환이 있는 분들은 가습기를 틀어야 코가 뻥 뚫리고 편하다고 말씀하시는데 알레르기 비염이 있는 분들에게는 오히려 가습기가 좋지 않습니다. 습도가 50% 이상으로 높아지면 집먼지 진드기가 번식을 많이 하기 때문에 집먼지진드기 알레르기가 잇는 분들은 습도조절을 하시길 권유드립니다. 

 

알레르기 비염의 치료

비염이 오래되면 익숙함에 힘든 부분도 모르고 지나가는 경우가 많습니다. 이렇게 코가 막힌 분들은 잘 때 수면무호흡증이 생기고 코골이가 발생합니다. 코가 막힌 분들은 숙면을 방해하고 숙면이 방해되면 뇌가 휴식을 못하기 때문에 만성피로가 생기가 이로 인해 학생들은 성적이 떨어지고 어른들은 업무에 어려움을 겪을 수 있습니다. 

1. 알레르기 반응 물질 피하기: 집먼지 진드기를 줄이기 위해 정기적으로 집 안을 청소하고, 공기 청정기 사용, 애완동물과의 접촉을 줄이는 것 등이 있습니다. 

2. 약물치료

▪︎ 항히스타민제 : 코·눈의 가려움증, 재채기, 콧물 완화

▪︎ 비강 스테로이드 스프레이: 코의 염증 및 코 막힘 완화

▪︎ 구강 또는 비강 톨콩제: 코의 붓기를 줄임

▪︎ 크로몰린 나트륨: 코의 염증 반응을 줄임

▪︎ 레보세티리진, 펙소페나딘과 같은 비세데이션 항히스타민제

▪︎ 면역 요법: 장기적인 증상 완화를 목표로 합니다. 보통 면역주사 또는 구강 면역요법

▪︎ 생활 습관: 충분한 수면, 스트레스 관리, 건강한 식습관

알레르기 비염 예방법

어린아이들이 비염 치료를 제대로 받지 않으면 코와 편도선에 있는 아데노이드가 염증으로 인해 점점 커져 입을 벌리고 구강 호흡을 하며 잠을 자게 돼 얼굴 형태까지 바뀔 수 있습니다. 그렇게 때문에 어릴 때부터 염증을 없애주는 치료가 중요합니다.

1. 환경조절: 알레르기를 일으키는 원 물질과 접촉을 최소화하기

 ▪️ 집안의 집먼지 진드기를 줄이기 위해 진공청소기 사용하기

▪️ 공기청정기로 공기 중 알레르겐 줄이기

▪️ 반려동물의 털 관리하기

▪️ 실내 습도 조절로 곰팡이 성장 억제하기

 

2. 습관 개선

▪️ 야외 활동 시, 꽃가루 노출 최소화를 위해 마스크 착용하기

▪️ 야외 활동 후, 샤워를 하여 꽃가루 씻어내기

▪️ 창문을 닫고 집안 공기 깨끗하게 유지하기

 

3. 건강

▪️ 충분한 수면, 스트레스 관리하기

▪️ 균형 잡힌 식단과 비타민 미네랄 섭취하기

▪️ 규칙적인 운동

 

4. 전문가와 상의하기: 알레르기 증상이 시작 전 의사와 상의하여 예방적 조치를 취할 수 있습니다. 

 

증상 완화를 위한 음식

🍓🫐알레르기 비염 증상을 완화를 위한 음식은 알레르기 반응을 줄이고 전반적인 면역력 강화를  중점을 둡니다. 다음과 같은 음식들은 도움이 될 수 있습니다. 

1. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품( 염증반응을 줄여줌): 연어, 참치, 아마씨, 호두
2. 항산화제가 풍부한 과일과 채소(면역 시스템 지원): 베리류, 시금치, 브로콜리와 같은 비타민 C와 E가 풍부한 식품
3. 프로바이오틱스(장내 건강을 개선): 요구르트, 김치, 사우어크라우트
4. 충분한 수분 섭취: 점막이 촉촉하게 유지되어 알레르겐 접촉을 줄여줌
5. 가공식품과 설탕 줄이기: 인공첨가물이 많은 식품은 염증을 증가시킴
6. 알레르기 유발 식품 피하기

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